![[Wake_Board] 헤드 푸쉬업 아령SET 2kg](https://gwek123.com/wp-content/uploads/2022/02/36399433e7633e23c52091c5d9228f65e456deaaa2e21ec5af80cab4fb03.jpg?x13312)
설명
필수 표기정보
- 품명 및 모델명 = 헤드 푸쉬업 아령SET 2kg/DYHDPUB02
- 크기, 중량 = 20.5 x 6.5cm/2kg
- 색상 = 그레이
- 재질 = STEEL,PVC,PE
- 제품 구성 = 2kg x 2ea
- 제조자(수입자) = 대연엔터프라이즈㈜/대연엔터프라이즈㈜
- 제조국 = 중국
- 출시년월 = 201702
- 상품별 세부 사양 = 헤드 푸쉬업바아령 2kg set
- 품질보증기준 = 제품 이상 시 공정거래위원회 고시 소비자분쟁해결기준에 의거 보상합니다.
- A/S 책임자와 전화번호 = 고객센터/031-511-6803
상품평
- 전화기 가따 무겁다 전화놀이 할 때 써야게따
- 생각보다 제품이 좋네요.
헤드 푸쉬업 덤벨
- 2kg 적당한 중량
- 손잡이 미끄럼방지 도트 패턴
- 세련된 디장니 헤드로고
- 푸쉬업&아령 운동 = 2kg의 중량으로 번갈아 가며 아령운동과 푸쉬업 운동이 가능합니다.
- GOOD 그립감 = 운동시 미끄럼 방지를 위해 손잡이 부분에 도트패턴으로 되어 있어서 쥐었을 떄, 안정감이 있습니다.
푸쉬업 운동
- 엎드린 자세에서 어깨너비 두 배정도 팔을 벌리고 헤드 푸쉬업 아령을 잡습니다.
- 올라갈 때, 발뒤꿈치를 든 상태에서 머리부터 발끝까지 일직선이 되게 합니다.
- 내려갈 때, 가슴을 바닥 쪽으로 내미는 느낌으로 팔꿈치를 구부려 바닥에 닿기 전까지 내려갑니다.
- 겨드랑이에 힘을 주면서 가슴을 모아주는 느낌으로 팔꿈치를 밀어줍니다.
사이드 레터럴 레이즈 운동방법
- 덤벨을 살포시 걸쳐져 있다는 느낌으로 잡아주세요.
- 무릎은 약간 구부리고, 엉덩이는 살짝 뒤로 빼주세요.
- 반동을 최소화하며 양 옆으로 올려주세요.(손목에 힘을 빼고 팔꿈치를 들어올린다는 느낌으로!)
- 천천히 옆으로 올라간 길 그대로 내려주세요.
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